自贡心理咨询 · 线上 / 线下
何鹏
老妖心理 · 且听心理咨询工作室创办人
面向青少年与家庭、婚恋关系、情绪困扰与个人成长，以系统评估和持续咨询，陪你把问题看清，把改变落到生活里。
自贡市自流井区临江路39号附54号
咨询不是替你做决定，而是一起理解发生了什么，以及接下来可以怎样走。
且听、且看、且思、且行。我们重视来访者的节奏、关系中的安全感，以及能够回到真实生活的改变。
咨询方向
从当前最需要处理的问题开始
每个人的处境不同。首次咨询会先理解问题背景、风险、资源与期待，再共同判断咨询目标和适合的工作方式。
关于咨询师
长期、系统地做一件事
何鹏，1980年生，自流井区且听心理咨询工作室创办人。已取得国家二级心理咨询师职业资格，本科学历，从业十余年，累计个案咨询时数超过一万小时。
主要采用认知行为与叙事取向，并结合系统式家庭治疗、动机式访谈、图式、ACT与DBT等方法，根据来访者的具体情况形成工作方案。
咨询过程
清楚知道下一步会发生什么
咨询从评估适配度开始。目标、频率、费用、保密与例外情况都会在正式开始前说明。
初步沟通
简要了解咨询需求、来访者年龄、线上或线下偏好，并安排时间。
首次评估
理解问题背景、当前风险、关系系统、已有资源与咨询期待。
共同制定计划
明确目标、频率和阶段重点；必要时建议精神科或其他专业转介。
持续工作与回顾
定期回顾变化和阻碍，调整方法，让咨询能够回到真实生活。
专业边界
坦诚说明能做什么，也说明什么时候需要其他帮助
- 咨询内容遵循保密原则；涉及自伤、伤人风险及法律规定的例外情况，会在咨询开始前说明。
- 未成年人首次咨询需监护人知情同意，同时尊重青少年合理的个人空间和表达意愿。
- 心理咨询不替代精神科诊断、药物治疗或急诊服务；必要时会建议医疗评估与协作。
- 如出现明确自伤、伤人风险或急性精神症状，请立即联系120、110或前往医院急诊。
常见问题
预约前常被问到的事
以下信息用于帮助你判断咨询形式是否合适，不构成诊断或治疗建议。
心理咨询一次多长时间，如何收费？
个体咨询为400元/60分钟；伴侣或家庭咨询为600元/90分钟。正式预约前会确认咨询形式、时长和费用。
第一次咨询需要准备什么？
不需要把所有事情整理得非常完整。可以先从最近最困扰你的情境、变化和期待开始，咨询师会通过提问一起梳理。
青少年不愿意来咨询怎么办？
不建议把咨询当作惩罚或强制纠正。可以先由家长进行一次咨询，理解互动模式和可以调整的部分，再讨论如何邀请孩子参与。
线上视频和线下面询有什么不同？
两种形式都重视稳定、私密和不受打扰的空间。线上更灵活，线下更适合希望面对面交流或需要伴侣、家庭共同参与的来访者。
预约咨询
先从一次简短沟通开始，确认需求与适配度。
工作室位于自贡市自流井区，支持线上视频与线下面询。
临江路39号附54号（十字口古玩街尾端）